Exercices pour l'eau.(niveau : débutant)
Introduction :
Pour commencer rien de mieux que de méditer pendant 5 minutes sur l'eau.
*Pourquoi est ce mon élément ?
*Qu'est ce qu'il me pousse à la maîtriser
*Comment ce fait-il que cet élément me vassine ?
* ...
Prenez 5 minutes pour faire ça et puis passez aux exercices.
Exercice n°1 :
Après avoir bien médité sur l'élélement EAU,placez vous en position assise sur votre lit,dos contre un mur ( de préférence ).
Placez vos mains sur vos gambes paumes vers le haut.Et baissé la tête pour que votre nuque soit presque face au plafond.
Imaginez que dans vos paumes,de l'eau sy installe,imaginez qu'elle vient de l'air mais aussi de votre corps. A ce moment vous devrez sentir des picottements.
Si vous avez réussi ça,vous pouvez passer au deuxième exercice qui n'est que la suite.
Exercice n°2:
Une fois arrivé au picottement,versez l'eau de votre main gauche à la main droite doucement,faite le mouvement et imaginez l'eau couler.Répétez autant de fois le geste que vous le voulez mais pour bien faire quand vous arrêterez toucher votre nuque,elle doit être fort humide comme si l'on venait de verser l'eau dessus.
Exercices n°3 :
Recommencez l'exercice n°2,mais cette fois jouez avec l'eau,essayez d'en faire une boule au creux de vos mains.
Versez cette eau sur vos avant-bras,vous devrez sentir une sensation que vos bras sont de l'eau.
A ce moment là seulement vous pouvez passer à l'exercice n°4.
Exercice n°4 :
Une fois les bras en eau,imaginez que la pièce où vous vous trouvez se remplisse d'eau.Vou sentirez une sensation énorme qui vous pousse à nager dedans.Fait le nagez dedans,faite des figures.
Vous verez l'eau ne serra pas un problème pour la respiration,c'est comme si vous êtiez un poisson dans l'eau.
Après avoir fait ces exercices vous devrez normalement :p vous sentir pure,satisfait,et légé dans votre âme.
